Camila Santos I [email protected]
Iniciado na década de 1990 nos Estados Unidos, o Outubro Rosa faz parte da agenda global de efemérides e ano após ano reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Considerada mais do que uma campanha de conscientização, a ação proporciona um momento de reflexão sobre a saúde da mulher de forma ampla, considerando hábitos que podem influenciar positivamente na prevenção de doenças.
De acordo com dados do Governo Federal, mais de 73 mil novos casos de câncer de mama são registrados anualmente no Brasil, o que reforça a importância de ficar atentas às suas mamas e realizar a mamografia de rotina, recomendada anualmente para mulheres com idades entre 50 e 69 anos.
Além do câncer de mama, o índice de ocorrência do câncer do colo do útero também merece atenção: são mais de 17 mil novos casos por ano. No Brasil, o Sistema Único de Saúde (SUS), oferece vacina contra o HPV para meninas e meninos de 9 a 14 anos e o exame preventivo para mulheres de 25 a 64 anos, com periodicidade de três em três anos.
Além dos cuidados médicos, fazer exercícios e cuidar da alimentação podem ser aliados para manter a saúde em dia, como aponta o artigo publicado no Jornal da USP, de autoria da nutricionista Patrícia Campos Ferraz, da Faculdade de Saúde Pública da USP e mestre em Ciência dos Alimentos pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP, que afirma que “as proteínas são fundamentais para a manutenção e reparação dos tecidos do corpo, além de fortalecerem o sistema imunológico. Para mulheres, especialmente em fases de maior desgaste físico ou tratamentos médicos, o consumo adequado de proteínas é crucial. Fontes de proteínas de alta qualidade, como carnes, ovos, leite e derivados, ajudam na recuperação muscular e na regulação hormonal, ambos importantes para o bem-estar e a saúde feminina”.
Neste Outubro Rosa, lembre-se de cuidar de você e não esqueça: tão importante quanto cuidar da saúde diariamente, se exercitando e fazendo escolhas nutricionais inteligentes, é não ter vergonha de pedir ajuda, pois, contar com uma rede de apoio pode fazer toda a diferença na sua jornada.
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